Najskuteczniejszy sposób na problemy z zasypianiem

   Każdy z nas od czasu do czasu ma problem z przespaniem całej nocy. Niestety to nic przyjemnego, tym bardziej, gdy następnego dnia rano idziemy do pracy lub  mamy umówioną wizytę u lekarza. Minimalna ilość snu, który jest potrzebny człowiekowi, żeby mózg się zregenerował określa się na 3 godziny na dobę. Nie mniej jednak standardem u człowieka dorosłego jest 7/8 godzin.  Niestety na zapas wyspać się nie da. Dlatego warto dbać o higienę snu. Poniżej przedstawiamy listę 10 sposobów na to, żeby bez problemu zasnąć.

   Głosujcie na te pozycje, które w Waszym przypadku okazały się skuteczne!