to znacznie więcej niż myślisz!
Czy chcesz poznać jego wszystkie funkcje?
Tak
Nie
Inne

Najskuteczniejszy sposób na problemy z zasypianiem

   Każdy z nas od czasu do czasu ma problem z przespaniem całej nocy. Niestety to nic przyjemnego, tym bardziej, gdy następnego dnia rano idziemy do pracy lub  mamy umówioną wizytę u lekarza. Minimalna ilość snu, który jest potrzebny człowiekowi, żeby mózg się zregenerował określa się na 3 godziny na dobę. Nie mniej jednak standardem u człowieka dorosłego jest 7/8 godzin.  Niestety na zapas wyspać się nie da. Dlatego warto dbać o higienę snu. Poniżej przedstawiamy listę 10 sposobów na to, żeby bez problemu zasnąć.

   Głosujcie na te pozycje, które w Waszym przypadku okazały się skuteczne!

1
liczba głosów: 82
Świeże powietrze wpływa na komfort snu i sprawia, że łatwiej się zasypia.
2
liczba głosów: 81
Najprostszy, ale i skuteczny sposób na problemy ze snem. Jeśli nie masz recepty na leki, warto wspomóc się tabletkami ziołowymi, które wyciszają organizm.
3
liczba głosów: 77
O wiele lepiej śpi się w niższej temperaturze, więc jeśli macie trudności z zaśnięciem, to warto sprawdzić.
4
liczba głosów: 80
Podobnie jak poprzednie sposoby, ten pomaga nam się wyciszyć i obniżyć aktywność.
5
liczba głosów: 77
Melisa uspokaja i wycisza organizm. Warto wypić taką herbatę wieczorem, a na pewno łatwiej będzie Wam się zasypiało.
6
liczba głosów: 81
Napoje te zawierają kofeinę i teinę (ten sam związek), która pobudza i nie sprzyja zasypianiu
7
liczba głosów: 79
Aktywność fizyczna pobudza i sprawia, że trudno zasnąć.
8
liczba głosów: 79
Niestety ostatnia propozycja dla wielu z nas jest problemem. Często mamy problem z rozstaniem się z telefonem. Jednakże sposób ten jest skuteczny. Pozwala nam wyciszyć się przed snem.
9
liczba głosów: 81
Wówczas żołądek ma możliwość, żeby strawić wcześniej spożyty pokarm. Poza tym sposób ten wpisuje się w zasady zdrowej diety.
10
liczba głosów: 78
Światło rozbudza i wzmaga naszą aktywność oraz zaburza wydzielanie melatoniny, która jest hormonem wpływającym na nasz sen.
?
Brakuje Czegoś? Dodaj swoją propozycję!
więcej
Najczęściej oceniane: Inne
Inne
3125 osób głosowało na to
Ile Niedziel Handlowych w miesiącu?
Inne
2331 osób głosowało na to
Najsolidniejsza marka samochodów
Inne
2188 osób głosowało na to
Najbardziej niesamowita rzeźba świata
Inne
1954 osób głosowało na to
10 najczęstszych postanowień noworocznych
Wykonanie strony WWW - Devilart