to znacznie więcej niż myślisz!
Czy chcesz poznać jego wszystkie funkcje?
Tak
Nie
Sport

Najlepsze ćwiczenie na biceps

   Każdy mężczyzna marzy o tym, by mieć jak największy biceps. Siła fizyczna uważana jest za oznakę męskości. Co zatem należy robić, by wzmocnić biceps? Siłownia, ciężary? Mamy dla Was propozycje 10 ćwiczeń.

  Głosujcie na te, które Waszym zdaniem są skuteczne! Łapka w dół pod ćwiczeniami, które nie przynoszą pożądanych efektów.

1
liczba głosów: 59
Do tego ćwiczenia potrzebny jest nam odpowiedni sprzęt, tak zwany modlitewnik i sztanga lub hantle. Przyjmując odpowiednią pozycję podnosimy ciężar przy ugiętych rękach.
2
liczba głosów: 55
 By wykonać to ćwiczenie potrzebujemy sporo siły. Możemy wykonywać je na ławeczce lub na stojąco.
3
liczba głosów: 63
Kolejne niezbyt skomplikowane ćwiczenie, lecz przynoszące efekty.
4
liczba głosów: 55
 Klasyczne ćwiczenie, które wzmacnia górne partie ciała, zwłaszcza ręce.
5
liczba głosów: 76
Najlepiej wykonywać to ćwiczenie na siedząco.
6
liczba głosów: 65
 To ćwiczenie jest dosyć trudne, lecz niezwykle efektywne. Należy przyjąć pozycję jak do pompki, a w dłoniach znajdują się sztangi, które podnosimy wykonując pompkę.
7
liczba głosów: 62
Pompki wzmacniają praktycznie wszystkie partie ciała. Bez wątpienia pomogą nam uformować biceps.
8
liczba głosów: 66
W zależności od naszych możliwości należy dopasować ciężar sztangi.
9
liczba głosów: 57
Polega na przyciąganiu do klatki piersiowej uchwytów zamocowanych na tzw. bramie.
?
Brakuje Czegoś? Dodaj swoją propozycję!
więcej
Najczęściej oceniane: Sport
Sport
1873 osób głosowało na to
Najlepsi Polscy sportowcy ostatnich 20 lat
Sport
Sport
1336 osób głosowało na to
Najlepsze polskie kluby piłkarskie
Sport
1012 osób głosowało na to
Najczęściej wybierana dyscyplina w sporcie
Wykonanie strony WWW - Devilart